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木纹减肥食物表

发布时间:2020-09-17 来源:装修施工 点击:0

对所有减肥的人来说,想要成功的减肥不可缺少的就是运动以及饮食的合理搭配,这样才可以达到健康减肥的目的,而减肥就应该了解各种食物的热量,以下介绍的是水果、肉类食物的热量表。1、水果类:一个苹果重200g,热量是79kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0. 、0. 和1.82g。一个梨重290g,所含热量104.6kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7. 7g。一个桃子重110g,所含热量45.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。一根香超越了2010年2月10日蕉重200g,所含热量107.4kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。2、坚果类:一盘生花生仁重100g,含热量56 kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和5.5g。一盘炒瓜子重100g,含热量 20. kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和2.5g。一盘炒松子重50g,含热量95.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.2、9.1和1.9g。 、肉类而且还可以命中三分:一盘瘦猪肉重270g,含热量 86.1kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是54.8、16.7和0g。一盘猪大排2 0g,含热量412.9kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是28.6、 2和0g。一条鲤鱼重680g,含热量400kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是64.6、15.1和0g。一条鲳鱼重160g,含热量156.8kcal,蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是20.7、8.2和0g。


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